Les mécanismes de l’instinct de survie
L’autre jour, alors que je roulais de nuit en campagne, tout d’un coup, au détour d’un virage, le faisceau de mes phares flash littéralement un lapin, juste sur le côté de la route.
Au lieu de fuir et de chercher à éviter la voiture, le rongeur reste totalement immobile, pétrifié, sidéré.
Vous êtes-vous déjà senti comme cela dans des situations d’urgence ? Vous savez ce que vous devez faire, comment le faire, mais, vous êtes incapable de faire le mouvement décisif, de passer à l’action…
Le cerveau des mammifères est une véritable usine chimique et éclectique qui parfois joue de drôles de tours.
La sidération en fait partie. Parfois notre cerveau, qui est plus souvent concerné par la survie de l’espèce que par notre bonheur, croit que notre meilleure chance de survie est l’immobilisme. Dans ce cas précis, il prend les mesures qui s’imposent, et au lieu de nous doper à l’adrénaline, il va produire de quoi nous anesthésier.
À l’inverse, il va parfois, à tort, nous inonder d’adrénaline et de cortisol, déclencher des signaux d’alarme et de peurs et nous faire entrer dans un stress intense, utile pour la survie, mais délétère pour notre santé physique autant que psychique.
Dans les temps troublés que nous vivons il est important de redonner de la plasticité et de la souplesse à notre cerveau qui, trop souvent répète les mêmes stratégies (perdantes pour nous, mais, gagnante pour la survie de l’espèce).
Le pouvoir de la respiration
La respiration, employée sur un mode très particulier et dans un certain contexte, permet de littéralement ordonner à la partie de votre cerveau qui vous maintient sous contrôle, de détoxifier, nettoyer et relâcher les poisons qui vous maintiennent dans vos habitudes et vos inconfortables « zones de confort ».
Grâce à cette pratique, il vous sera possible de :
- Trouver plus de stabilité émotionnelle,
- Contacter une paix intérieure durable,
- Créer plus d’estime de soi et des relations plus calmes et plus aimantes,
- Ressentir un soulagement massif du stress et une relaxation profonde,
- Retrouver de la paix intérieure et se libérer, de vieux schémas récurrents,
- Calmer l’anxiété et la dépression,
- Arrêter les incessantes ruminations du mental.
En quelques minutes seulement, vous pourrez donner l’autorisation à votre cerveau et à votre corps de se « régénérer » , de relâcher les émotions négatives limitantes, de réparer des situations bloquées, pour vivre la vie libre, riche et inspirante que vous méritez.
Consultez cette page pour en savoir plus !
Amicalement,
Gilles