« Être sur les nerfs » est une drôle d’expression n’est-ce pas ? Que cela signifie-t-il ?
En ces temps difficiles, je crois qu’une petite explication serai la bienvenue !
L’inspiration face au danger
Imaginez, vous êtes sur un passage piéton, une voiture ne vous voit pas et passe tout près de vous renverser. Que faites-vous, quel est votre réflexe: vous expirez ou vous inspirez ?
Vous inspirez bien sûr et vous vous recroquevillez dans une position de protection, vous protégez votre cœur et vos organes vitaux et vous vous mettez hors de portée du danger ! Système nerveux sympathique engagé (fight or flight- combattre ou fuir) face à un danger…
C’est une réponse automatique et normale du système nerveux sympathique.
En fait, nous sommes très nombreux à respirer toute la journée de cette manière ; comme si nous étions sur le point de nous faire renverser par une voiture ou en proie à un danger immédiat ! Imaginez un peu ce que cela produit sur votre esprit, sur votre corps et sur votre vie en termes de stress et d’inconfort ?
L’expiration dans la détente
Maintenant, imaginez un peu une autre situation : vous passez une soirée romantique en bonne compagnie et à la fin de cette soirée il ou elle se penche vers vous et vous déclare son amour et sa flamme, que faites-vous : vous inspirez ou vous expirez ?
Vous expirez bien sûr, et vous ouvrez votre cœur, vos défenses tombent, vous ouvrez votre corps ; vous tombez amoureux….
C’est une réponse automatique de votre système nerveux central et sa branche parasympathique ; et nous sommes nombreux à n’avoir pas respiré comme cela depuis très longtemps !
Les automatismes de la respiration
Imaginez ce que cela fait à votre esprit, à votre corps et à votre vie ?
Il est très important de comprendre cet automatisme : peur égale inspire, amour égal expire. Inspire égale excitation, expire égale paix, c’est assez facile à comprendre.
Mais ce que les gens ne savent pas, c’est qu’il est possible de neutraliser ou d’annuler ce système, de reprendre la maîtrise de notre système nerveux et de réécrire l’histoire grâce à une respiration libérée de ses entraves et de ses rétentions.
Il y a tellement de choses que nous pouvons pratiquer pour améliorer notre santé, notre vitalité, notre équilibre… mais aucune n’est aussi immédiate et puissante qu’une bonne respiration.
Le sujet est tellement important et vaste, et peut tellement aider à traverser cette période difficile que nous vivons.
Au meilleur de votre santé et de votre expression,
Amicalement,
Gilles