Il y a un sujet important et omniprésent depuis quelque temps, c’est de combattre le virus. Et savez-vous quelle est votre dernière ligne de défense contre le virus ?
Je suis un peu atterré de voir que ce sujet tellement important ne soit pas plus souvent évoqué par les médias et les autorités sanitaires.
Loin de moi l’idée de critiquer les décisions et les préconisations des autorités sanitaires de notre pays.
Est-ce qu’il faut appliquer les gestes barrière ? Oui !
Est-ce qu’il faut suivre les recommandations ? Oui
Pratiquer la distanciation sociale ? Oui, oui, oui et oui !
Maintenant il y a un sujet énorme qui reste ignoré dans les recommandations : c’est que votre système immunitaire est votre dernière ligne de défense contre le virus et c’est sur cela que vous devriez porter vos efforts.
Votre premier allié : votre alimentation
Il est peut-être temps, si cela n’est pas déjà fait de renoncer à la « junk food » au sucre, aux additifs, à l’alcool, qui sont autant d’agresseurs pour votre système.
Je ne dis qu’il vous renoncer à tout jamais à toutes ces choses, mais en ce moment précis, cela paraît indispensable !
Il est temps de donner à votre corps ce dont il a besoin !
Votre corps à besoin d’une alimentation de qualité, de repos ; de rester bien hydraté et de.. soleil, si c’est possible pour vous !
Combattre le stress
L’autre agresseur majeur de votre système immunitaire est le stress bien sûr. Pas forcément le stress apparent qui se manifesterait par de l’agitation de l’hyper activité ou autre manifestations. Il existe un stress bien plus sournois, généré par les peurs qu’alimentent les médias et toutes ces vidéos et articles alarmants. Vous en recevez sûrement comme moi dans vos boîtes email, Messenger, WhatsApp et autres… Je les mets personnellement, directement à la poubelle !
Toutes ces informations créent des peurs, du stress et mettent votre système nerveux central en alerte, la pire chose pour votre système immunitaire.
Pratiquez la respiration
La respiration a un impact direct sur votre système nerveux et a en particulier le pouvoir de le calmer.
Pratiquer cette respiration tous les jours, de préférence 3 fois par jour apaisera votre système nerveux, calmera les peurs et fera baisser votre niveau de stress.
Alors respirez maintenant avec moi et tirez-en tous les bienfaits.
Je profite également de cet article pour vous dire que j’envisage d’ouvrir un nouveau groupe pour faire face aux nombreuses demandes pour mon programme de formation multicanal Défi Voix 49 jours !
Vocalement vôtre,
Gilles